Outre les soins de beauté que l'on s'applique tous les jours, les pieds méritent des soins particuliers, tout comme les cheveux, le corps, le visage et les ongles, pour qu'ils soient toujours beaux et sains, surtout en été lorsque vous allez vous balader en sandales. Le soin des pieds ne consiste pas uniquement à l'application d'un vernis pour les ongles. Prendre l'habitude de passer quelques minutes chaque jour à prendre soin de nos pieds est également important pour qu'ils soient en bonne santé.
Comment faire?
Avec vingt-six os, trente-trois articulations, dix-neuf muscles et plus de cent tendons et ligaments, les pieds sont l'une des parties les plus délicates du corps et aussi l'une des plus oubliées dans notre hygiène et nos soins quotidiens. La plupart du temps, ils sont cachés, enfermés dans des chaussures, des bottes ou des baskets. Après une dure journée de travail, vos pieds ont besoin des soins pour vous sentir bien : crèmes pour les crevasses du pied, crèmes pour garder vos pieds en bonne santé et beaux.
Le matin, sachez que l'excès d'humidité et de chaleur, ainsi que la mousse de savon, favorisent la croissance de champignons et de bactéries, il est donc important de prêter une attention particulière à l'espace entre les orteils et d'attendre que vos pieds soient bien secs avant de porter vos chaussures.
Le soir, lavez-les et séchez-les soigneusement. Les pieds ont également besoin d'être hydratés. Appliquer une crème hydratante est tout ce que vous pouvez faire pour protéger vos pieds des mauvais traitements, en particulier au niveau des talons, zone du pied qui sèche le plus et qui souffre de fissures. Utilisez un produit approprié en fonction de votre état de peau. Un bon massage des pieds aide à soulager le stress. Profitez du moment où vous appliquez la crème hydratante, pour faire un petit massage, du talon à la cheville et aussi sur la plante et la poitrine de votre pied.
La journée, si possible, privilégiez les chaussettes fabriquées à partir de matériaux 100% naturels. La meilleure option est de mettre celles qui sont fabriquées à partir de matériaux tels que le coton, au lieu de contenir des fibres synthétiques, ce qui empêche une bonne transpiration. En outre, faites de votre mieux pour éviter les coutures très marquées qui peuvent exercer une pression ou une friction sur la peau. Choisir la bonne chaussure est essentiel.
Portez des chaussures de la bonne taille, évitez les éraflures et les ampoules douloureuses. Les chaussures confortables et pratiques que vous devez porter sont celles qui ont un mouvement souple, respectant la bonne largeur de vos pieds et permettent de respirer. Préférez les chaussures qui ont une semelle intérieure rembourrée ou, à défaut, utilisez une patte synthétique pour éviter de surcharger vos pieds. Les talons hauts et étroits doivent être évités autant que possible.
Pédicure fait maison
Vous n'avez pas de temps d'aller dans un spa? Vous pouvez faire de la pédicure en restant chez vous. Voici les articles dont vous aurez besoin pour votre collection de soins pour les pieds: une râpe à pieds ou une pierre ponce, un crème hydratant, un écran solaire, du vernis à ongle et une cuvette. Rien de compliqué.
Le soir, prenez une petite cuvette et versez de l'eau chaude pour faire prendre un bain bien relaxant pour vos pieds, notamment si vous avez porté des talons hauts et que vos pieds ont enflé. Une quinzaine de minutes suffit. Cela les soulagera de l'effort de la journée. Vous pouvez utiliser des articles spécifiques comme la râpe à pied ou une pierre ponce pour vous débarrasser des callosités, des cors et des peaux mortes après le bain. Ainsi, vos pieds garderont une certaine douceur car cela agira comme un effet de gommage. Séchez-les bien avant d'induire de l'huile d'amande douce ou de l'huile de noix de coco ou de masque hydratant pour éviter les crevasses, surtout en période hivernale.
Les pieds ont également besoin d'un écran solaire. Un avertissement important est que vous ne devez pas oublier, comme sur votre corps, lorsque vous portez des sandales ou des chaussures ouvertes en été, d'appliquer un écran solaire.
Pour éviter les infections et la propagation de champignons, lorsque vous vous trouvez dans un espace public, portez des pantoufles ou des bottes en caoutchouc dans les endroits humides pour protéger les vôtres.
Il n'est pas non plus conseillé de partager les outils pour couper vos ongles, même avec d'autres membres de la famille. Faites attention lorsque vous faites vos ongles. Pour éviter les problèmes avec vos ongles, la meilleure chose à faire est de ne pas les laisser trop pousser et de toujours les couper en forme de carré, correctement pour éviter qu'ils ne se bloquent.
Découvrez les exercices qui vous aideront à avoir de beaux pieds en bonne santé. Il est important de faire régulièrement de l'exercice pour que les muscles, les articulations et les tendons restent actifs. Il existe un certain nombre d'exercices simples qui, s'ils sont pratiqués fréquemment, vous aideront à avoir de beaux pieds en bonne santé : marcher pieds nus sur de minuscules grains de sable tonifie les muscles et aide à améliorer la circulation sanguine dans les jambes. Il est également très bénéfique de marcher pieds nus sur l'herbe ; de marcher sur ses talons, en les massant ; de saisir des billes avec ses doigts ; de faire des mouvements avec ses chevilles. Pratiquez-les et profitez des résultats !